Tiêu thụ nước ép để giảm cân Đó là một thực tế ngày càng trở nên phổ biến. Điều này là do ngoài việc mang lại cảm giác no, nước ép còn giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt.
Để giúp bạn hiểu rõ hơn về nước ép giảm cân, Tôi đã chuẩn bị bài viết hôm nay về chủ đề này. Bạn muốn tìm hiểu thêm? Vậy hãy theo tôi ngay bây giờ!
7 công thức nước ép tuyệt vời để giảm cân
Trong tất cả các công thức nấu ăn dưới đây, quy trình đều giống nhau: gọt vỏ rau và trái cây rồi cho vào máy xay. Khi hỗn hợp đồng nhất, nước ép của bạn đã sẵn sàng!
Nước ép 1: củ cải đường với cà rốt
Thành phần
- 1 củ cải đường
- 2 quả táo
- 5 củ cà rốt
Tại sao nước ép này lại hữu ích cho việc giảm cân?
Nước ép trái cây và rau quả này cực kỳ đơn giản vì nó chứa ít thành phần nhưng cho phép bạn hưởng lợi từ tất cả các vitamin và ít calo, đó là điều làm nên thành công của nó.
Pectin trong táo mang lại cảm giác no, cũng như chất xơ trong củ cải đường, mặt khác lại chứa một lượng carotene tốt, giống như cà rốt.
Nước ép 2: dưa chuột với chanh
Thành phần
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả chanh vắt
- 2 quả táo
- 2 lá bắp cải
- 2 nắm lá rau chân vịt
Tại sao nước ép này lại hữu ích cho việc giảm cân?
Dưa chuột là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân vì chứa nhiều nước. Hơn nữa, nước chanh có đặc tính giải độc, giúp ích trong quá trình loại bỏ độc tố. Bắp cải giúp làm sạch ruột và tối ưu hóa quá trình tiêu hóa.
Nước ép 3: nước ép rau củ
Thành phần
- 2 lá bắp cải
- 10 lá cải
- 1 củ cải đường
- 6 củ cà rốt
Tại sao nước ép này lại hữu ích cho việc giảm cân?
Với nước ép rau củ này, bạn sẽ loại bỏ cellulite nhanh hơn nhờ khả năng giải độc của lá củ cải và bắp cải. Cà rốt và củ cải đường sẽ tạo thêm vị ngọt giúp món nước ép giảm béo này trở nên thơm ngon.
Nước ép 4: nước ép cay
Thành phần
- 1 cọng cần tây
- 1 quả ớt xanh
- 1 tép tỏi
- 1 củ hành tây
- 2 quả cà chua
- 1 quả ớt cayenne nhỏ
- 1 miếng rau mùi nhỏ
Tại sao nước ép này lại hữu ích cho việc giảm cân?
Các loại gia vị như ớt cayenne là những chất kích thích trao đổi chất cần thiết. Cơ thể bạn có xu hướng tăng nhiệt độ và điều này giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Nước ép 5: nước ép nhiệt đới
Thành phần
- 1/2 quả dứa
- 1 quả cam
- 1 quả đào
- 1 miếng gừng
- 3 lá bắp cải
Tại sao nước ép này lại hữu ích cho việc giảm cân?
Có thể công thức nước ép trái cây sẽ không giúp bạn giảm cân nhiều nhất vì vẫn có hàm lượng đường khá cao.
Mục tiêu của loại nước ép giảm cân này trên hết là cung cấp một loại cocktail chứa các vitamin cần thiết khi thực hiện một chương trình giảm cân mà đôi khi có thể bị thiếu. Gừng và bắp cải sẽ hạn chế sự hấp thụ chất béo và tạo điều kiện cho việc loại bỏ nó.
Nước ép 6: Nước ép trái cây và rau củ
Thành phần
- 2 quả táo
- 2 củ cà rốt
- 2 cọng cần tây
- 2 quả lê
- 2 quả chanh
- 1 miếng gừng
Tại sao nước ép này lại hữu ích cho việc giảm cân?
Ở đây bạn tập trung các loại vitamin và thực phẩm giúp bạn giảm cân vì chúng tạo cảm giác no và có tác dụng lợi tiểu không thể phủ nhận, tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ và biến mất lượng mỡ thừa.
Táo làm no pectin, chanh làm sạch ruột và gừng cũng là chất kích hoạt quá trình trao đổi chất. Do đó, loại cocktail này rất hoàn hảo để giảm cân.
Nước ép 7: Nước ép rau xanh
Thành phần
- 1 nắm rau chân vịt
- 2 lá bắp cải
- 1 bó rau mùi tây nhỏ
- 2 quả táo
Tại sao nước ép này lại hữu ích cho việc giảm cân?
Thức uống giảm cân này sẽ nhằm mục đích cung cấp năng lượng cho bạn. Hơn nữa, nó sẽ giúp bạn nạp lại sắt và các khoáng chất khác mà không làm bạn tăng cân do lượng calo thấp.
Khả năng giải độc của bắp cải và rau bina là không thể phủ nhận, điều này đặc biệt có ý nghĩa khi bạn muốn giảm cân.
