Період після пологів, який триває від моменту народження до 6-го тижня життя дитини, є особливим періодом у житті жінки та пари. Насправді ми повинні не тільки відновитися після народження, але й пізнати дитину.
Щоб ти міг жити після пологів У найкращому вигляді перегляньте цю статтю, яку ми підготували для вас!
8 порад, як спокійно пережити післяпологовий період
Звільніть свій графік
У перші шість тижнів після пологів уникайте непотрібних зобов’язань. Важливим є перший огляд у педіатра, можливо відвідування дитячої консультації та консультанта з грудного вигодовування.
Все інше може почекати. Оскільки в цей час батько обов’язково вдома, він також повинен мати якомога менше побачень у цей період. після пологів.
Зробіть бронювання
Велике випробування перших днів з новонародженим: саме зараз, коли здорове харчування було б особливо важливим, щоб мати достатньо енергії для грудного вигодовування та безсонних ночей, ви часто не встигаєте поїсти.
Підготуйтеся до пізньої вагітності: заздалегідь приготуйте та заморозьте повноцінні страви та готуйте здорові закуски. Для маленьких апетитів ідеально підійдуть домашні зернові батончики: вони прості у приготуванні та забезпечують багато енергії.
Знайдіть службу доставки їжі
Настав час отримувати їжу вдома. Щоб вас не зводили до піци та гамбургерів, на останніх тижнях вагітності шукайте адреси служб доставки домашньої їжі у вашому районі.
Або, можливо, серед ваших знайомих є люди, які воліли б принести вам домашні страви і тим самим значно полегшити вам життя.
Залишайтеся гідратованим
Під час грудного вигодовування важливо пити багато рідини. Таким чином, завжди майте під собою маленьку пляшечку води або чаю.
Таким чином, ви не забудете, що вам потрібно пити воду протягом дня.
Приготуйте домашні засоби
Корисні компреси у разі зневоднення грудей, трав’яний чай під час лактації, якщо молока недостатньо, насіння льону та сушені сливи для відновлення травлення, серед багатьох інших.
Домашні засоби дуже корисні під час після пологів. Проведіть дослідження зараз під час вагітності, щоб дізнатися, що добре в якій ситуації і що вам потрібно, щоб не бігти в аптеку, коли у вас болить груди і ви хочете охолоджуючий компрес.
веселитися
У центрі, звичайно, малюк, але коли він спить, це не означає, що потрібно весь вільний час приділяти прибиранню.
Підготуйте достатньо читань і серій, щоб не нудьгувати під час відпочинку. Не соромтеся вибирати для перегляду легкі речі: відразу після пологів ви часто занадто втомлені, щоб стежити за складними інтрижками.
Поки що не відкладайте одяг для вагітних
Наприкінці вагітності більшість жінок із задоволенням зберігають свій вагітний одяг прямо в задній частині шафи.
Але краще трохи почекати: те, що у вас виходило на шостому місяці вагітності, повинно ідеально вписуватися в ваше тіло після пологів. Незабаром ви зможете почати одягатися як завгодно, але протягом перших кількох тижнів комфорт важливіший за стиль.
Робіть перерви для себе
Фізичне самопочуття є важливим, але також необхідно робити перерви, щоб зробити щось для себе та відновити енергію.
Ти любиш чай? Подбайте про хороший вибір трав’яних чаїв, придатних для годування грудьми. Вам дуже холодно? Переконайтеся, що на вас чекає м’яка ковдра, коли ви заберете дитину з лікарні.
Ви любите аудіокниги? Тому створіть цікаву бібліотеку, щоб час від часу втекти в інший світ.
