Bazı kadınlar yapabilir hamile kalmak Bazıları ilk denediğinde hamilelik testinin istenen sonucu göstermesi biraz zaman alır.
Neden yapamadığını merak ediyorsun hamile kalmak? Döllenmenizi etkileyebilecek tüm faktörleri düşündünüz mü? Sağlığınız gibi daha belirgin faktörlerin yanı sıra, başka nedenlerin de çocuk sahibi olmanızı engellemesi alışılmadık bir durum değildir.
Sizi uzak tutan az bilinen faktörler hakkında daha fazla bilgi edinmek için takip edin hamile kalmak.
Hamile kalmanızı engelleyen az bilinen 6 faktör
Çevresel etkiler
Başarılı değil hamile kalmak? Çocuk sahibi olma isteğinizle aranızda zararlı çevresel etkiler olabilir. Örneğin sürekli yüksek düzeyde gürültü kadınların doğurganlığını azaltabilir.
Isı, özellikle testislerin aşırı ısınması, erkeklerde semen kalitesinin ve üretiminin düşmesine neden olur. Bu aşırı ısınma sıklıkla yoğun bisiklet sürerken veya çok dar pantolonlarda bile meydana gelir.
Büyük şehirlerde veya sanayi bölgelerinin yakınında yaşayan çiftler, özellikle ağır metaller gibi çevresel toksinlere maruz kalma riski altındadır.
Bu nedenle ormanda, sahilde veya gölde yürüyüş yapmak stresin de azalmasına neden olur. İyi bir genel durum hamileliğe mükemmel bir başlangıçtır.
Aşırı spor
Spor doğurganlık açısından sağlıklı olsa da aşırı antrenmanın kadınların hormonal dengesi üzerinde olumsuz etkisi vardır.
Bu nedenle yoğun ve sürekli fiziksel efor, menstrüasyonun veya yumurtlamanın olmamasına neden olabilir ve dolayısıyla kadının üreme kapasitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
Yorucu fitness egzersizleri yerine, isteyen kadınlar hamile kalmak Su aerobiği, yoga, bisiklete binme, koşma veya pilates yapmaları gerekir.
Mümkünse kendi limitiniz aşılmamalıdır. Güvenliği sağlamak için spor aktivitelerini jinekoloğunuzla görüşmelisiniz.
Stres
Çocuk sahibi olma isteğinin karşılanamaması sıklıkla strese atfedilir. İster zorlu bir iş ister zihinsel stres olsun, stresli kadınların başarılı bir şekilde hamile kalma şansı önemli ölçüde daha düşüktür.
Düzenli meditasyon egzersizleri veya yoga egzersizleri, örneğin kendinizi stres yaratan etkenlerden uzaklaştırmak için popüler yöntemlerdir.
Beslenme
Çocuk sahibi olmak isteyen kadınların sağlıklı beslenmesi gerektiği doğrudur. Ancak hayatınız boyunca bunu takip etmeniz tavsiye edilir. Ancak doğurganlığınız konusunda endişeleriniz varsa aşağıdaki noktalara özellikle dikkat etmelisiniz:
- Kimyasal içeren gıdalardan kaçının
- Yeterli hayati madde ve mineral tüketin
Örneğin çinko ve magnezyum vücutta iyileşme süreçlerinin hızlı yürütülmesi için son derece önemlidir. Eksikliği bağışıklık sisteminin azalmasına neden olur ve enfeksiyonlara neden olabilir.
Rahim, rahim ağzı veya fallop tüplerindeki iltihaplanma da kadınların doğurganlığını olumsuz yönde etkiler.
Bu nedenle herkesin her gün organik olarak yetiştirilen meyve ve sebzeleri yemesi önerilir. Bu arada C vitamini erkeklerde sperm kalitesini artırır.
Tiroid
Doğurganlığı sınırlayabilecek diğer bir faktör hipertiroidizm veya hipotiroidizmdir. Tiroid hormonları üremeyi kontrol ettiğinden, yumurta olgunlaşması tiroid hormonlarındaki dengesizlik nedeniyle bozulur.
İdeal olarak tiroid TSH'sinin 2,5 uU/ml'nin altında olması gerekir. Kadınların genellikle tiroid fonksiyon bozukluğuna sahip olma olasılığı daha yüksektir.
Eğer bundan şüpheleniyorsanız bir doktora görünün. Teşhis ne kadar hızlı olursa, o kadar hızlı yapabilirsiniz hamile kalmak.
Kafein
Kahve gibi kafeinli içeceklerin kadınların doğurganlığını engelleyebileceği gerçeği çok yaygın değildir.
Kafein uyarıcı etkileriyle bilinmesine rağmen fallop tüplerinin duvarındaki kas aktivitesini azaltarak döllenmeyi engeller. Yavaş kas kasılmaları yumurtanın rahimde kalmasını geciktirir ve bu da gebe kalmayı engelleyebilir.
Ayrıca kafein hamilelik sırasında da büyük ölçüde zararlıdır. Ancak kahve içmeyi tamamen bırakmanıza gerek yok ama oldukça azaltmalısınız.
