Periyot doğum sonrasıDoğum anından bebeğin 6. haftasına kadar geçen süre, bir kadının ve çiftin hayatında belirli bir dönemdir. Aslında sadece doğumdan sonra iyileşmemiz değil, aynı zamanda bebeği tanımamız da gerekiyor.
Yaşayabilmeniz için doğum sonrası Sizin için hazırladığımız bu makaleye en iyi şekilde göz atın!
Doğum sonrasını huzur içinde geçirmek için 8 ipucu
Programınızı boşaltın
Doğumdan sonraki ilk altı haftada gereksiz taahhütlerden kaçının. Önemli olan çocuk doktoruyla ilk kontrol, muhtemelen ebeveyn-çocuk danışmanlığı ve emzirme danışmanına ziyarettir.
Diğer her şey bekleyebilir. Babanın bu dönemde evde olması önemli olduğundan, bu dönemde mümkün olduğunca az randevu alması da gerekiyor. doğum sonrası.
Rezervasyon yap
Yeni doğmuş bir bebekle ilk günlerin en büyük zorluğu: Emzirmek için yeterli enerjiye sahip olmak ve uykusuz geceler geçirmek için sağlıklı beslenmenin özellikle önemli olduğu şu anda, çoğu zaman yemek yemeye vaktiniz olmuyor.
Gebeliğin son dönemleri için hazırlık yapın: Tam öğünleri önceden pişirin ve dondurun ve sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın. Küçük iştahlar için ev yapımı tahıl barları idealdir: hazırlanmaları kolaydır ve çok fazla enerji sağlarlar.
Yiyecek dağıtım hizmeti arayın
Artık evinizde yemek yemenin tam zamanı. Her zaman pizza ve burgerlere mahkum olmaktan kaçınmak için, hamileliğinizin son birkaç haftasında bölgenizdeki ev yapımı yiyecek dağıtım hizmetlerinin adreslerine bakın.
Ya da belki tanıdıklarınız arasında size ev yapımı yemekler getirmeyi tercih eden ve böylece hayatınızı kolaylaştıran insanlar vardır.
Sulu kalın
Emzirme döneminde bol miktarda sıvı içmek önemlidir. Bu sayede yanınızda her zaman küçük bir şişe su veya çay bulundurun.
Böylece gün boyu su içmeniz gerektiğini unutmazsınız.
Ev ilaçları hazırlayın
Göğüslerin susuz kalması durumunda faydalı kompresler, sütün yeterli olmaması durumunda emzirme bitki çayı, sindirimi yeniden harekete geçirmek için keten tohumu ve kurutulmuş erik ve diğerleri.
Ev ilaçları bu dönemde çok faydalıdır. doğum sonrası. Göğsünüz ağrıdığında ve serinletici bir kompres istediğinizde eczaneye koşmak zorunda kalmamak için, hangi durumda neyin iyi olduğunu ve neye ihtiyacınız olduğunu öğrenmek için hamileliğiniz sırasında şimdi araştırmanızı yapın.
İyi eğlenceler
Tabii ki bebek merkezdedir, ancak uyuduğu zaman bu, tüm boş zamanınızı temizlik yaparak geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Dinlenirken sıkılmamanız için yeterince okuma ve dizi hazırlayın. İzlemek için hafif şeyleri seçmekten çekinmeyin: Doğum yaptıktan hemen sonra karmaşık entrikaları takip edemeyecek kadar yorgun olursunuz.
Hamile kıyafetlerinizi henüz kaldırmayın
Hamileliğin sonunda çoğu kadın hamile kıyafetlerini dolabın arka tarafında saklamaktan mutluluk duyar.
Ancak biraz beklemek daha iyidir: Hamileliğinizin altıncı ayında işinize yarayan şey, doğumdan sonra vücudunuza tam olarak oturmalıdır. Yakında istediğiniz gibi giyinmeye başlayabileceksiniz, ancak ilk birkaç hafta rahatlık tarzdan daha önemlidir.
Kendinize mola verin
Fiziksel sağlık önemlidir, ancak kendiniz için bir şeyler yapmak ve yeniden enerji kazanmak için molaları bir kenara bırakmak da zorunludur.
Çay sever misin? Emzirmeye uygun bitki çayları konusunda iyi bir seçim yaptığınızdan emin olun. Çok soğuk mu hissediyorsun? Bebeğinizi hastaneden geri alırken mutlaka yumuşak bir battaniyenin sizi beklediğinden emin olun.
Sesli kitapları sever misiniz? Bu yüzden zaman zaman başka bir dünyaya kaçmak için ilginç bir kütüphane oluşturun.
