A alimentação dos 0 aos 6 meses é fundamental para qualquer criança. Isso porque, é o período que a criança mais se desenvolve.
Para ajudar você a entender mais sobre como deve ser a alimentação dos 0 aos 6 meses, am pregătit articolul de astăzi pe această temă.
A importância do leite materno
De fato, a Organização Mundial de Saúde considera a nutrição como um dos principais determinantes da saúde humana, desde a infância e a amamentação, o que representa a melhor e mais natural maneira de alimentar bebês e crianças pequenas, exceto condições particulares da mãe ou uma forma muito rara de intolerância à lactose congênita.
Caso você ainda não saiba, a amamentação durante os primeiros 6 meses é vital para o desenvolvimento ideal do bebê. Isso porque:
- O leite materno é o alimento da mais alta qualidade
- Os bebês ainda não conseguem digerir certos alimentos
- A ingestão precoce de certos alimentos pode expor o recém-nascido a patógenos com risco de diarreia ou outras doenças
- A exposição precoce a certos alimentos pode desencadear alergias.
No entanto, o desmame por cerca de seis meses é importante porque o leite materno pode não ser suficiente para atender às necessidades nutricionais do bebê.
Quando o leite sozinho não é mais suficiente?
Entre 6 e 8 meses, é bom introduzir gradualmente uma alimentação complementar 2/3 vezes ao dia.
De fato, isso é importante para o crescimento e a saúde do recém-nascido. Contudo, sem desistir da amamentação que continua a ser fundamental.
Após 9 meses, as refeições complementares podem ser aumentadas para 3-4 vezes ao dia, entendendo-se que o leite materno deve permanecer a principal fonte de nutrientes ao longo do primeiro ano de vida.
Tendo verificado que por volta de seis meses a transição para uma dieta familiar equilibrada e nutritiva é importante para o desenvolvimento e a saúde da criança até os três anos de idade, é necessário entender como introduzi-la.
Como proceder com o desmame?
O termo desmame refere-se à transição de uma dieta exclusivamente à base de leite para uma semissólida e sólida, através da introdução gradual de alguns alimentos na dieta da criança.
Ao contrário do que se acreditava até há pouco tempo, não é mais tão fundamental respeitar uma ordem específica na introdução dos vários alimentos, mas você pode escolher de acordo com as preferências da criança e a cultura gastronômica da família.
A ideia de que é a própria criança que está lançando sinais sobre os alimentos que deseja experimentar está ganhando força.
A cultura do desmame, ou melhor, da alimentação complementar a pedido, parte do pressuposto de que os pais se alimentam de maneira equilibrada e correta; portanto, a referência é a pirâmide alimentar, na qual você pode pedir sugestões ao pediatra ou ao médico.
Se os pais se alimentam bem, a criança pode comer as mesmas coisas, apenas considere que a criança não tem dentes; portanto, é bom cortar e moer os alimentos para que não se tornem perigosos.
Na base do desmame, de fato, existe a convicção de que um alimento que não nos prejudica, não machucará nem mesmo nosso bebê; portanto, você deve ouvi-lo, agradá-lo e não se apressar ou forçar.
Alimentação dos 0 aos 6 meses: quais alimentos introduzir no desmame?
Entre os primeiros alimentos complementares estão os de transição, ou seja, pertencentes a categorias específicas, mas adaptados para atender às necessidades nutricionais e fisiológicas específicas do bebê. Para começar o desmame por cerca de 6 meses, recomendamos:
- Legumes cozidos e picados, como batatas e cenouras
- Banana ou pêra ou maçã ralada
- Creme de arroz colocado no leite
O leite artificial pode ser introduzido, além do leite materno, se a mãe não puder amamentar suficientemente, por necessidades de trabalho, condições físicas ou escolhas pessoais, prestando muita atenção à qualidade, especialmente no que diz respeito ao leite em pó.
Após o desmame, você pode prosseguir com cereais sem glúten, como arroz e carne branca, cozidos e cortados adequadamente.
Após 7 meses, o bebê poderá comer a maior parte da comida, preferindo refeições caseiras; se você escolher comida para bebê, deve prestar muita atenção à qualidade e ler bem os rótulos:
- Carne cozida e picada
- Purê de legumes e frutas
- Frutas e vegetais crus picados (por exemplo, banana, melão, tomate)
- Cereais (por exemplo, trigo, aveia) e pão.
- Comida de bebê
No final de um ano, as crianças podem comer praticamente tudo o que o resto da família alimenta.
É importante que o momento da refeição seja vivido com relaxamento pela criança e com o tempo dedicado, deixando-lhe também a oportunidade de participar ativamente, tocando a comida, brincando e comendo com as mãos.
Além disso, os alimentos devem ser oferecidos à criança sem forçar, alternando diferentes alimentos em cor, sabor e consistência, propondo-os pacientemente, treinando o gosto da criança, mas também respeitando suas preferências.
Isso não é tudo: para saber como proceder com o desmame do recém-nascido a partir de seis meses, algumas recomendações finais permanecem.
O que saber no desmame após os 6 meses?
O objetivo do desmame é fornecer a quantidade certa de energia e nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento saudáveis da criança.
Quando a criança está pronta e curiosa para experimentar novos alimentos, devemos ter o cuidado de oferecer a maior variedade possível, para que ela se alimente de maneira equilibrada, mas também para se acostumar a apreciar todos os gostos, porque é no desmame que se desenvolvem seus hábitos alimentares.
Já após os primeiros seis meses de vida, de fato, começa um importante caminho de educação alimentar, que deve continuar na escola, através de brincadeiras e envolvimento, para que as crianças aprendam a comer um pouco de tudo e a se alimentar de uma maneira saudável.
Por esse motivo, é muito importante desde tenra idade e principalmente durante a fase de desmame, evitar sal, açúcar, mel (proibido até o primeiro ano de vida porque podem conter a bactéria botulínica), preferindo água e frutas frescas.
Isso porque as crianças desenvolverão seus gostos alimentares a partir da experiência e do consumo regular.
