Okres po porodziektóry trwa od chwili narodzin aż do 6. tygodnia życia dziecka, to specyficzny okres w życiu kobiety i pary. Tak naprawdę nie tylko musimy wrócić do zdrowia po porodzie, ale musimy także poznać dziecko.
Abyś mógł żyć po porodzie W najlepszy możliwy sposób zapoznaj się z tym artykułem, który dla Ciebie przygotowaliśmy!
8 wskazówek, jak spokojnie przeżyć poród
Uwolnij swój harmonogram
Przez pierwsze sześć tygodni po porodzie unikaj niepotrzebnych zobowiązań. Ważna jest pierwsza wizyta kontrolna u pediatry, ewentualnie wizyta u poradni rodzic-dziecko i doradcy laktacyjnego.
Wszystko inne może poczekać. Ponieważ w tym czasie ojciec jest niezbędny w domu, powinien w tym okresie odbywać jak najmniej wizyt. po porodzie.
Dokonaj rezerwacji
Wielkie wyzwanie pierwszych dni z noworodkiem: teraz, gdy szczególnie ważna byłaby zdrowa dieta, aby mieć energię na karmienie piersią i nieprzespane noce, często nie ma czasu na jedzenie.
Przygotuj się na późną ciążę: gotuj i zamrażaj kompletne posiłki oraz przygotowuj zdrowe przekąski. Na małe apetyty idealne są domowe batoniki zbożowe: są łatwe w przygotowaniu i dostarczają dużo energii.
Wyszukaj usługę dostawy jedzenia
Nadszedł czas na przyjmowanie posiłków w domu. Aby uniknąć ciągłego ograniczania się do pizzy i hamburgerów, w ostatnich tygodniach ciąży poszukaj adresów usług dostawy domowego jedzenia w Twojej okolicy.
A może masz wśród znajomych osoby, które wolełyby przywieźć Ci domowe dania i w ten sposób znacznie ułatwić Ci życie.
Utrzymuj nawodnienie
Ważne jest, aby podczas karmienia piersią pić dużo płynów. Dzięki temu zawsze będziesz mieć przy sobie małą butelkę pełną wody lub herbaty.
Dzięki temu nie zapomnisz o konieczności picia wody przez cały dzień.
Przygotuj domowe sposoby
Zbawienne okłady na odwodnione piersi, herbatki ziołowe dla laktacji, gdy mleko nie wystarczy, siemię lniane i suszone śliwki na pobudzenie trawienia i wiele innych.
Domowe sposoby są bardzo przydatne podczas po porodzie. Przeprowadź badania już teraz, będąc w ciąży, aby dowiedzieć się, co jest dobre w jakiej sytuacji i czego potrzebujesz, aby uniknąć konieczności biegania do apteki, gdy boli Cię klatka piersiowa i potrzebujesz okładu chłodzącego.
baw się dobrze
Oczywiście w centrum uwagi jest dziecko, ale to, że śpi, nie oznacza, że cały swój wolny czas musisz spędzać na sprzątaniu.
Przygotuj wystarczającą liczbę lektur i serii, aby nie nudzić się podczas odpoczynku. Nie wahaj się wybierać lekkich rzeczy do oglądania: zaraz po porodzie często jesteś zbyt zmęczona, aby śledzić skomplikowane intrygi.
Nie odkładaj jeszcze ubrań ciążowych
Pod koniec ciąży większość kobiet z przyjemnością przechowuje ciążowe ubrania na samym dnie szafy.
Ale lepiej trochę poczekać: to, co sprawdziło się u Ciebie w szóstym miesiącu ciąży, powinno idealnie wpasować się w Twoje ciało po porodzie. Wkrótce będziesz mogła ubierać się tak, jak chcesz, ale przez pierwsze kilka tygodni wygoda jest ważniejsza niż styl.
Rób sobie przerwy
Dobre samopoczucie fizyczne jest ważne, ale konieczne jest również odkładanie przerw na zrobienie czegoś dla siebie i odzyskanie energii.
Czy lubisz herbatę? Upewnij się, że masz dobry wybór herbat ziołowych odpowiednich do karmienia piersią. Czy jest Ci bardzo zimno? Kiedy będziesz odbierać dziecko ze szpitala, upewnij się, że masz przy sobie miękki kocyk.
Czy lubisz audiobooki? Zbuduj więc ciekawą bibliotekę, aby od czasu do czasu uciec do innego świata.
