Preparar papinhas saudáveis em casa é uma das maneiras mais fáceis de garantir que seu bebê receba todos os nutrientes necessários para um desenvolvimento saudável.
Parece mais fácil comprar potes de comida para bebê prontos para o uso, mas nada é melhor do que comida caseira saudável para bebês.
Para ajudar você a entender como você pode fazer papinhas saudáveis em casa, preparamos o artigo de hoje com algumas receitas especiais.
Receitas de papinhas saudáveis para fazer em casa
Papinha de abobora com canela
Ingredientes
- 1 pedaço de abobora cortada ao meio
- 1 xícara de água
- ½ colher de chá de canela
Como fazer?
Polvilhe canela na água fervente. Coloque a abóbora cortada ao meio em uma assadeira com 5 cm de água. Asse a 120 graus por 40 minutos a uma hora.
Retire a abobora e faça um purê de acordo com suas necessidades.
Papinha de maçã, cenoura e frango
Ingredientes
- 1/3 xícara de frango picado
- ¼ xícara de maçã mole ou 1/4 xícara de maçã natural
- ½ xícara de cenoura cozida no vapor
- Uma pitada de canela (opcional)
Como fazer?
Coloque o frango com maçãs cozidas e cenouras em um processador de alimentos e processe em um alto nível. Adicione a canela e deixe descansar por mais um minuto. Está pronta para servir.
Papinha simples de abobora
Ingredientes
- 1 abóbora de tamanho médio
- água
Como fazer?
Corte metade da abóbora e retire as sementes. Adicione um copo de água à assadeira e coloque as metades da abóbora de cabeça para baixo na panela.
Asse a 400 graus por 40 minutos ou até que a carne amoleça. Corte a abobora em pequenos pedaços e faça um purê até ficar homogêneo. Você pode adicionar leite materno ou água para obter uma consistência suave e fina.
Papinha de maçã
Ingredientes
- 10 maçãs de tamanho médio
- água
Como fazer?
Descasque as maçãs, corte-as em pedaços. Coloque em uma panela cheia de água. Vapor ou cozinhe as maçãs até ficarem macias.
Transfira as maçãs para uma tigela e esmague-as com um pilão para obter uma consistência suave. Ou faça um purê em um processador de alimentos.
Papinha de batata doce
Ingredientes
- 1 ½ xícaras de batata doce cozida
- 1 colher de sopa de farinha
- 1 colher de sopa de manteiga sem sal
- 1 ½ xícaras de caldo de galinha
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- ¼ colher de chá de gengibre moído
- 1/8 colher de chá de canela em pó
- 1/8 colher de chá de pó de noz-moscada
- 1 xícara de leite integral
Como fazer?
Em uma panela grande, misture a farinha e a manteiga para fazer uma papinha. Cozinhe por 2 minutos ou até que esteja de cor caramelo.
Adicione o caldo e o açúcar mascavo e deixe ferver. Em seguida, misture a batata doce e as especiarias e cozinhe por 5 minutos.
Faça um purê com a sopa em um processador de alimentos e retorne ao pote. Adicione o leite e aqueça a sopa. Tempere com sal e pimenta e sirva.
