{"id":2238,"date":"2022-10-26T09:57:08","date_gmt":"2022-10-26T09:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/portalhj.com\/?p=2238"},"modified":"2022-10-30T15:17:13","modified_gmt":"2022-10-30T15:17:13","slug":"receitas-de-sobremesas-saudaveis-para-final-do-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalhj.com\/id\/receitas-de-sobremesas-saudaveis-para-final-do-ano\/","title":{"rendered":"Resep makanan penutup sehat untuk akhir tahun"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Para tornar o seu final de ano ainda mais especial, nada como receitas de sobremesas saud\u00e1veis para final do ano<\/strong>, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n

Por isso, ao longo desse artigo, voc\u00ea conhecer\u00e1 algumas boas receitas de sobremesas saud\u00e1veis para final do ano <\/strong>para fazer para toda a sua fam\u00edlia.<\/p>\n

Portanto, aproveite!<\/p>\n

Quais as melhores receitas de sobremesas saud\u00e1veis para final do ano?<\/h2>\n

Sorvete de frutas vermelhas com um toque ex\u00f3tico<\/h3>\n

Voc\u00ea est\u00e1 procurando uma sobremesa fresca e saud\u00e1vel com baixo teor de carboidratos que possa ser preparada em poucos segundos? Que tal esse maravilhoso sorvete de frutas vermelhas com uma fina nota de coco?<\/p>\n

Ingredientes para 4 por\u00e7\u00f5es<\/em><\/p>\n

    \n
  • 300 g de frutas vermelhas congeladas<\/li>\n
  • 2 colheres de sopa de iogurte grego<\/li>\n
  • Aproximadamente 50 ml de leite de coco sem a\u00e7\u00facar<\/li>\n
  • Um pouco de xarope de bordo ou mel<\/li>\n<\/ul>\n

    Bagaimana membuat?<\/em><\/p>\n

    Coloque as frutas congeladas no liquidificador e adicione o iogurte e cerca de 50 ml de bebida de coco. Ado\u00e7ar com um pouco de xarope de bordo ou mel. Fa\u00e7a um pur\u00ea de tudo brevemente. Ent\u00e3o sirva imediatamente.<\/p>\n

    Dica: Coloque as tigelas no freezer por cerca de 10 minutos antes de servir para que o sorvete n\u00e3o derreta t\u00e3o r\u00e1pido.<\/p>\n

    Sobremesa de iogurte grego com baixo teor de carboidratos<\/h3>\n

    Voc\u00ea n\u00e3o deve se assustar com o teor comparativamente alto de gordura do iogurte grego. Porque o segredo da boa forma do iogurte grego est\u00e1 em seu alto teor de prote\u00ednas. Como resultado, o iogurte super cremoso ir\u00e1 mant\u00ea-lo satisfeito por muito tempo.<\/p>\n

    Al\u00e9m disso, tem menos gosto azedo do que o iogurte natural, por isso voc\u00ea s\u00f3 precisa de pouca do\u00e7ura para uma deliciosa sobremesa saud\u00e1vel r\u00e1pida – isso tamb\u00e9m economiza calorias.<\/p>\n

    Ingredientes para 4 copos:<\/em><\/p>\n

      \n
    • 1 x\u00edcara de iogurte grego (500 g)<\/li>\n
    • Aproximadamente 250 g de frutas vermelhas<\/li>\n
    • 1 x\u00edcara pequena de nozes mistas<\/li>\n
    • Xarope de bordo (a gosto)<\/li>\n<\/ul>\n

      Bagaimana membuat?<\/em><\/p>\n

      Em primeiro lugar, pique as nozes grosseiramente e bata as frutas – exceto um punhado para enfeitar – no liquidificador. Voc\u00ea pode ado\u00e7ar com um pouco de xarope de bordo, dependendo do seu gosto.<\/p>\n

      Coe o molho de frutas vermelhas por uma peneira em uma tigela. Deixe uma frigideira esquentar e toste rapidamente as nozes, depois adicione um pouco de xarope de bordo e caramelize. Cuidado: mexa bem no meio, pois as nozes podem queimar rapidamente.<\/p>\n

      Retire a panela do fogo e deixe as nozes caramelizadas esfriarem um pouco. Em seguida, adicione uma colher de sopa como a primeira camada fina dos copos.<\/p>\n

      Coloque 1 a 2 colheres de sopa de iogurte grego por cima e uma colher de sopa de molho de frutas vermelhas por cima do iogurte. Em seguida, novamente nozes, etc.<\/p>\n

      Finalmente, decore a sobremesa de baixo teor de carboidratos com nozes e frutas e regue com xarope de bordo a gosto.<\/p>\n

      Brownies de abobrinha com baixo teor de carboidratos<\/h3>\n

      Quem disse que um bolo de chocolate suculento sempre tem que ser uma bomba de calorias? Esses brownies com abobrinha s\u00e3o pobres em carboidratos e definitivamente s\u00e3o uma del\u00edcia!<\/p>\n

      Bahan-bahan<\/em><\/p>\n

        \n
      • 1 abobrinha m\u00e9dia<\/li>\n
      • 4 colheres de sopa de manteiga<\/li>\n
      • 1 colher de sopa de \u00f3leo de coco (l\u00edquido)<\/li>\n
      • 1 ovo (tamanho m\u00e9dio)<\/li>\n
      • 150 g de a\u00e7\u00facar alternativo (xilitol)<\/li>\n
      • 150 g de farinha de am\u00eandoa<\/li>\n
      • 4 colheres de sopa cheias de cacau amargo<\/li>\n
      • 1 colher de ch\u00e1 de extrato de baunilha<\/li>\n
      • 1 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3<\/li>\n
      • 1 pitada de sal<\/li>\n
      • 60 g de chocolate (pelo menos 70% de teor de cacau)<\/li>\n<\/ul>\n

        Bagaimana membuat?<\/em><\/p>\n

        Primeiramente, pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 175 graus e forre a assadeira plana e retangular com papel manteiga. Lave as abobrinhas, corte as pontas e rale bem com um ralador em uma tigela.<\/p>\n

        Derreta a manteiga em uma tigela em fogo baixo no micro-ondas ou em uma panela. Adicione o \u00f3leo de coco e adicione \u00e0 mistura de abobrinha. Adicione o ovo, o a\u00e7\u00facar alternativo de sua escolha e o extrato de baunilha \u00e0 mistura de abobrinha e mexa bem.<\/p>\n

        Em outra tigela, misture os ingredientes secos (farinha de am\u00eandoa, fermento, sal e cacau) e incorpore lentamente na mistura de abobrinha, passo a passo. Pique o chocolate em um prato. Coloque 2\/3 deles sob a massa. Despeje a massa na forma e polvilhe com o chocolate restante.<\/p>\n

        Asse no forno por 30 minutos e deixe esfriar na forma por mais 30 minutos. Em seguida, vire o bolo de brownie e corte em peda\u00e7os retangulares. Deixe esfriar novamente e sirva.<\/p>\n

        Panna cotta com baixo teor de carboidratos e morangos<\/h3>\n

        Panna cotta \u00e9 sempre pesada e engorda de verdade? Mostraremos como voc\u00ea pode preparar essa sobremesa popular facilmente e com baixo teor de carboidratos.<\/p>\n

        Ingredientes para 4 copos:<\/em><\/p>\n

        Para a panna cotta:<\/em><\/p>\n

          \n
        • 400 ml de leite de coco (com gordura reduzida)<\/li>\n
        • 1 colher de ch\u00e1 de extrato de baunilha<\/li>\n
        • 1 colher de sopa de a\u00e7\u00facar alternativo xilitol (ou, alternativamente, 1 colher de sopa de st\u00e9via)<\/li>\n
        • 4 folhas de gelatina<\/li>\n
        • 1 pitada de sal<\/li>\n
        • 1 pouco de suco de lim\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n

          Para a cobertura de morango:<\/em><\/p>\n

            \n
          • 300 g de morangos frescos<\/li>\n
          • Suco de lim\u00e3o<\/li>\n
          • Um pouco de mel ou xarope de bordo para ado\u00e7ar<\/li>\n<\/ul>\n

            Bagaimana membuat?<\/em><\/p>\n

            Primeiro, despeje o leite de coco em uma panela e aque\u00e7a. Adicione o extrato de baunilha, o xilitol (ou outro ado\u00e7ante alternativo de sua escolha) e uma pitada de sal, mexa com um batedor e leve a mistura para ferver um pouco, depois ligue o fogo baixo.<\/p>\n

            Entretanto, mergulhe as folhas de gelatina em \u00e1gua fria de acordo com as instru\u00e7\u00f5es da embalagem, esprema-as e junte \u00e0 mistura de leite de coco.<\/p>\n

            Espere um pouco at\u00e9 que a gelatina se dissolva completamente e mexa novamente. Despeje a mistura de leite de coco em copos lavados e coloque a panna cotta na geladeira por cerca de 2 horas.<\/p>\n

            Em seguida, lave os morangos, retire as folhas e bata tudo, menos um punhado junto com um pouco de mel e o suco de um lim\u00e3o no liquidificador.<\/p>\n

            Em seguida, esfregue por uma peneira em um recipiente. Corte os morangos restantes em peda\u00e7os pequenos. Finalmente, despeje o molho de morango na panna cotta e decore com os morangos picados.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Para tornar o seu final de ano ainda mais especial, nada como receitas de sobremesas saud\u00e1veis para final do ano, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Por isso, ao longo desse artigo, voc\u00ea conhecer\u00e1 algumas boas receitas de sobremesas saud\u00e1veis para final do ano para fazer para toda a sua fam\u00edlia. Portanto, aproveite! 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