{"id":2238,"date":"2022-10-26T09:57:08","date_gmt":"2022-10-26T09:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/portalhj.com\/?p=2238"},"modified":"2022-10-30T15:17:13","modified_gmt":"2022-10-30T15:17:13","slug":"recetas-de-postres-saludables-para-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalhj.com\/es\/recetas-de-postres-saludables-para-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"Recetas de postres saludables para fin de a\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Para que tu fin de a\u00f1o sea a\u00fan m\u00e1s especial, nada como recetas de postres saludables para fin de a\u00f1o<\/strong>, \u00bfno es lo mismo?<\/p>\n

Por lo tanto, a lo largo de este art\u00edculo, conocer\u00e1 algunas buenas recetas de postres saludables para fin de a\u00f1o <\/strong>para hacer para toda tu familia.<\/p>\n

\u00a1As\u00ed que Disfrut\u00e1!<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las mejores recetas de postres saludables para fin de a\u00f1o?<\/h2>\n

Helado de frutos rojos con un toque ex\u00f3tico<\/h3>\n

\u00bfBuscas un postre bajo en carbohidratos fresco y saludable que puedas preparar en tan solo unos segundos? \u00bfQu\u00e9 tal este maravilloso helado de frutos rojos con una fina nota de coco?<\/p>\n

Ingredientes para 4 porciones<\/em><\/p>\n

    \n
  • 300 g de bayas congeladas<\/li>\n
  • 2 cucharadas de yogur griego<\/li>\n
  • Aproximadamente 50 ml de leche de coco sin az\u00facar<\/li>\n
  • Un poco de sirope de arce o miel<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfComo hacer?<\/em><\/p>\n

    Coloca la fruta congelada en la batidora y a\u00f1ade el yogur y unos 50 ml de bebida de coco. Endulzar con un poco de sirope de arce o miel. Haga pur\u00e9 todo brevemente. Luego sirva inmediatamente.<\/p>\n

    Consejo: coloca los tazones en el congelador durante unos 10 minutos antes de servir para que el helado no se derrita tan r\u00e1pido.<\/p>\n

    Postre de yogur griego bajo en carbohidratos<\/h3>\n

    No deber\u00eda alarmarse por el contenido comparativamente alto de grasa del yogur griego. Porque el secreto del fitness del yogur griego es su alto contenido en prote\u00ednas. Como resultado, el yogur s\u00faper cremoso te mantendr\u00e1 satisfecho durante mucho tiempo.<\/p>\n

    Adem\u00e1s, tiene un sabor menos amargo que el yogur natural, por lo que s\u00f3lo necesitas un poco de dulzura para obtener un postre delicioso, r\u00e1pido y saludable; esto tambi\u00e9n ahorra calor\u00edas.<\/p>\n

    Ingredientes para 4 vasos:<\/em><\/p>\n

      \n
    • 1 taza de yogur griego (500 g)<\/li>\n
    • Aproximadamente 250 g de bayas<\/li>\n
    • 1 taza peque\u00f1a de nueces mixtas<\/li>\n
    • Sirope de arce (al gusto)<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00bfComo hacer?<\/em><\/p>\n

      Primero, pique las nueces en trozos grandes y licue la fruta (excepto un pu\u00f1ado para decorar) en una licuadora. Puedes endulzarlo con un poco de sirope de arce, seg\u00fan tu gusto.<\/p>\n

      Colar la salsa de frutos rojos a trav\u00e9s de un colador y verter en un bol. Dejamos calentar una sart\u00e9n y tuestamos r\u00e1pidamente las nueces, luego a\u00f1adimos un poco de sirope de arce y caramelizamos. Ojo: remueve bien a mitad de cocci\u00f3n, ya que las nueces se pueden quemar r\u00e1pidamente.<\/p>\n

      Retira la sart\u00e9n del fuego y deja que las nueces caramelizadas se enfr\u00eden un poco. Luego agrega una cucharada como primera capa fina a las tazas.<\/p>\n

      Coloque de 1 a 2 cucharadas de yogur griego encima y una cucharada de salsa de frutos rojos encima del yogur. Luego de nuevo nueces, etc.<\/p>\n

      Finalmente, decora el postre bajo en carbohidratos con nueces y frutas y roc\u00eda con jarabe de arce al gusto.<\/p>\n

      Brownies de calabac\u00edn bajos en carbohidratos<\/h3>\n

      \u00bfQui\u00e9n dijo que una jugosa tarta de chocolate siempre tiene que ser una bomba cal\u00f3rica? \u00a1Estos brownies de calabac\u00edn son bajos en carbohidratos y definitivamente deliciosos!<\/p>\n

      Ingredientes<\/em><\/p>\n

        \n
      • 1 calabac\u00edn mediano<\/li>\n
      • 4 cucharadas de mantequilla<\/li>\n
      • 1 cucharada de aceite de coco (l\u00edquido)<\/li>\n
      • 1 huevo (tama\u00f1o mediano)<\/li>\n
      • 150 g de az\u00facar alternativo (xilitol)<\/li>\n
      • 150 g de harina de almendras<\/li>\n
      • 4 cucharadas colmadas de cacao amargo<\/li>\n
      • 1 cucharadita de extracto de vainilla<\/li>\n
      • 1 cucharadita de polvo para hornear<\/li>\n
      • 1 pizca de sal<\/li>\n
      • 60 g de chocolate (al menos 70% de contenido de cacao)<\/li>\n<\/ul>\n

        \u00bfComo hacer?<\/em><\/p>\n

        Primero, precalienta el horno a 175 grados y cubre la bandeja para hornear plana y rectangular con papel de hornear. Lavar los calabacines, cortarles los extremos y rallarlos bien con un rallador en un bol.<\/p>\n

        Derretir la mantequilla en un bol a fuego lento en el microondas o en un cazo. Agregue aceite de coco y agregue a la mezcla de calabac\u00edn. Agrega el huevo, la alternativa de az\u00facar de tu elecci\u00f3n y el extracto de vainilla a la mezcla de calabac\u00edn y revuelve bien.<\/p>\n

        En otro bol mezcla los ingredientes secos (harina de almendras, levadura, sal y cacao) e incorp\u00f3ralos poco a poco a la mezcla de calabac\u00edn, paso a paso. Picar el chocolate en un plato. Coloca 2\/3 de ellos debajo de la masa. Vierte la masa en el molde y espolvorea con el chocolate restante.<\/p>\n

        Hornear en el horno durante 30 minutos y dejar enfriar en el molde otros 30 minutos. Luego dale la vuelta al bizcocho de brownie y c\u00f3rtalo en trozos rectangulares. Deja enfriar nuevamente y sirve.<\/p>\n

        Panna Cotta baja en carbohidratos con fresas<\/h3>\n

        \u00bfLa panna cotta siempre es pesada y engorda mucho? Te mostraremos c\u00f3mo puedes preparar este popular postre de forma f\u00e1cil y baja en carbohidratos.<\/p>\n

        Ingredientes para 4 vasos:<\/em><\/p>\n

        Para la panna cotta:<\/em><\/p>\n

          \n
        • 400 ml de leche de coco (reducida en grasa)<\/li>\n
        • 1 cucharadita de extracto de vainilla<\/li>\n
        • 1 cucharada de az\u00facar alternativo xilitol (o alternativamente 1 cucharada de stevia)<\/li>\n
        • 4 hojas de gelatina<\/li>\n
        • 1 pizca de sal<\/li>\n
        • 1 poco de jugo de limon<\/li>\n<\/ul>\n

          Para la cobertura de fresa:<\/em><\/p>\n

            \n
          • 300 g de fresas frescas<\/li>\n
          • Jugo de limon<\/li>\n
          • Un poco de miel o sirope de arce para endulzar<\/li>\n<\/ul>\n

            \u00bfComo hacer?<\/em><\/p>\n

            Primero, vierte la leche de coco en una sart\u00e9n y cali\u00e9ntala. Agregue el extracto de vainilla, el xilitol (u otro edulcorante alternativo de su elecci\u00f3n) y una pizca de sal, revuelva con un batidor y hierva ligeramente la mezcla, luego baje el fuego.<\/p>\n

            Mientras tanto, remoja las hojas de gelatina en agua fr\u00eda seg\u00fan las instrucciones del paquete, expr\u00edmelas y agr\u00e9galas a la mezcla de leche de coco.<\/p>\n

            Espera un poco hasta que la gelatina se disuelva por completo y vuelve a remover. Vierte la mezcla de leche de coco en vasos lavados y coloca la panna cotta en el frigor\u00edfico durante unas 2 horas.<\/p>\n

            Luego lava las fresas, quita las hojas y lic\u00faa todo menos un pu\u00f1ado junto con un poco de miel y el zumo de un lim\u00f3n en una batidora.<\/p>\n

            Luego frote a trav\u00e9s de un colador en un recipiente. Corta las fresas restantes en trozos peque\u00f1os. Por \u00faltimo, vierte la salsa de fresas en la panna cotta y decora con las fresas picadas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Para tornar o seu final de ano ainda mais especial, nada como receitas de sobremesas saud\u00e1veis para final do ano, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Por isso, ao longo desse artigo, voc\u00ea conhecer\u00e1 algumas boas receitas de sobremesas saud\u00e1veis para final do ano para fazer para toda a sua fam\u00edlia. Portanto, aproveite! 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