Período después del parto, que se extiende desde el momento del nacimiento hasta la sexta semana de vida del bebé, es un período específico en la vida de una mujer y una pareja. De hecho, no sólo debemos recuperarnos del nacimiento, sino que también debemos conocer al bebé.
Para que puedas vivir la después del parto ¡De la mejor manera posible, consulta este artículo que preparamos para ti!
8 consejos para vivir el posparto con tranquilidad
Libera tu agenda
En las primeras seis semanas después de dar a luz, evita compromisos innecesarios. Lo importante es el primer control con el pediatra, posiblemente una visita a la consulta de padres e hijos y al consejero de lactancia.
Todo lo demás puede esperar. Como el padre es imprescindible en casa durante este tiempo, también debería tener el menor número de citas posible durante este período. después del parto.
Hacer resevaciones
El gran desafío de los primeros días con un recién nacido: en estos momentos, donde una alimentación saludable sería especialmente importante para tener suficiente energía para la lactancia y las noches de insomnio, a menudo no tienes tiempo para comer.
Haga preparativos para la última etapa del embarazo: precocine y congele comidas completas y prepare refrigerios saludables. Para los pequeños apetitos, las barritas de cereales caseras son ideales: son fáciles de preparar y aportan mucha energía.
Buscar un servicio de entrega de comida
Ahora es el momento de recibir comidas en tu casa. Para evitar que te reduzcan siempre a pizzas y hamburguesas, busca en las últimas semanas de tu embarazo direcciones de servicios de entrega de comida casera a domicilio en tu zona.
O quizás tengas entre tus conocidos a personas que preferirían traerte platos caseros, y así hacerte la vida mucho más fácil.
Mantente hidratado
Es importante beber muchos líquidos durante la lactancia. De esta forma, ten siempre a tu lado una pequeña botella llena de agua o té.
De esta forma, no olvidarás que necesitas beber agua durante todo el día.
Preparar remedios caseros.
Compresas beneficiosas en caso de pechos deshidratados, infusiones de lactancia si la leche no es suficiente, semillas de lino y ciruelas secas para reactivar la digestión, entre muchos otros.
Los remedios caseros son muy útiles durante después del parto. Investiga ahora durante tu embarazo para saber qué es bueno en cada situación y qué necesitas, para evitar tener que correr a la farmacia cuando te duele el pecho y quieres una compresa refrescante.
Diviértete
Por supuesto, el bebé es el centro, pero cuando duerme, eso no significa que debas dedicar todo tu tiempo libre a limpiar.
Prepara suficientes lecturas y series para no aburrirte mientras descansas. No dudes en elegir cosas ligeras para ver: justo después de dar a luz, a menudo estás demasiado cansada para seguir intrigas complejas.
No guardes la ropa de maternidad todavía
Al final del embarazo, la mayoría de las mujeres están encantadas de guardar su ropa de embarazada en el fondo del armario.
Pero es mejor esperar un poco: lo que te funcionó en el sexto mes de embarazo debería encajar perfectamente en tu cuerpo después del parto. Pronto podrás empezar a vestirte como quieras, pero durante las primeras semanas la comodidad es más importante que el estilo.
Toma descansos para ti
El bienestar físico es importante, pero también es imprescindible reservar descansos para hacer algo por uno mismo y recuperar energías.
¿Te gusta el té? Asegúrese de tener una buena selección de infusiones de hierbas adecuadas para la lactancia. ¿Sientes mucho frío? Asegúrese de tener una manta suave esperándola cuando saque a su bebé del hospital.
¿Te gustan los audiolibros? Así que construye una biblioteca interesante para escapar de vez en cuando a otro mundo.
