{"id":642,"date":"2022-10-05T20:16:13","date_gmt":"2022-10-05T20:16:13","guid":{"rendered":"https:\/\/portalhj.com\/?p=642"},"modified":"2022-10-24T02:25:36","modified_gmt":"2022-10-24T02:25:36","slug":"cafe-da-manha-5-receitas-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalhj.com\/cs\/cafe-da-manha-5-receitas-saudaveis\/","title":{"rendered":"Sn\u00eddan\u011b: 5 zdrav\u00fdch recept\u016f"},"content":{"rendered":"<p>Ter ideias de um bom <strong>caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong> nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. Geralmente tudo \u00e9 muito trabalhoso e n\u00e3o d\u00e1 para deixar pronto de um dia para o outro.<\/p>\n<p>Pensando em ajudar voc\u00ea, eu preparei o artigo de hoje com algumas receitas de <strong>caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong>. Ficou interessado em saber mais? Ent\u00e3o acompanhe comigo agora mesmo!<\/p>\n<h2>5 receitas saud\u00e1veis para o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/h2>\n<h3>Muffins de ovo com piment\u00e3o e tomate<\/h3>\n<p><em>Ingredience:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>4 ovos<\/li>\n<li>Pitada de pimenta<\/li>\n<li>1 pitada de leite de coco<\/li>\n<li>1 pep\u0159<\/li>\n<li>1 tomate<\/li>\n<li>1 raminho de manjeric\u00e3o<\/li>\n<li>20 g de \u00f3leo de coco<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Jak ud\u011blat?<\/em><\/p>\n<p>Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 180 graus. Pegue os moldes de muffin e unte-as levemente com \u00f3leo de coco.<\/p>\n<p>Quebre os ovos em uma tigela e adicione uma pitada de pimenta. Adicione uma pitada de leite de coco para fazer a mistura um pouco mais cremosa e mexa tudo bem com um batedor. Fa\u00e7a isso at\u00e9 formar bolhas de ar.<\/p>\n<p>Corte o piment\u00e3o, tomate e manjeric\u00e3o em peda\u00e7os menores. Divida os cubos de tomate, cubos de pimenta e manjeric\u00e3o picado sobre as forminhas de muffin. Despeje a mistura de ovos sobre ele.<\/p>\n<p>Coloque os moldes no forno por cerca de 20 minutos. Tenha em mente que os muffins n\u00e3o queimam. Deixe as forminhas de muffin esfriarem no forno depois, antes de remov\u00ea-las. Pronto! Voc\u00ea tem um <strong>caf\u00e9 da manh\u00e3 <\/strong>delicioso, saud\u00e1vel e r\u00e1pido!<\/p>\n<h3>Panquecas de aveia com banana<\/h3>\n<p><em>Ingredience:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>1 banana<\/li>\n<li>4 colheres de sopa de requeij\u00e3o<\/li>\n<li>1 pitada de leite de coco<\/li>\n<li>1 ovo<\/li>\n<li>75 g de farinha de coco<\/li>\n<li>4 colheres de sopa de aveia<\/li>\n<li>15 g de \u00f3leo de coco<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Jak ud\u011blat?<\/em><\/p>\n<p>Descasque a banana e coloque em uma tigela. Fa\u00e7a um pur\u00ea da fruta com um garfo. Quebre o ovo na mesma tigela e adicione o leite de coco, o requeij\u00e3o e a farinha de coco. Misture bem at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Por fim, misture a aveia na mistura e mexa bem novamente.<\/p>\n<p>Asse as panquecas por 3 minutos e depois vire-as. Tamb\u00e9m assar o outro lado por 3 minutos. Retire as panquecas da panela e repita isso com o resto da massa, para que voc\u00ea tenha 6 panquecas e um excelente <strong>caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong>.<\/p>\n<h3>Torrada de abacate com banana doce e cacau<\/h3>\n<p><em>Ingredience:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>2 fatias de p\u00e3o integral<\/li>\n<li>1 avok\u00e1do<\/li>\n<li>1 banana<\/li>\n<li>Pitada de canela<\/li>\n<li>Algumas gotas de stevia<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Jak ud\u011blat?<\/em><\/p>\n<p>Torre 2 fatias de p\u00e3o integral. Descasque o abacate e cubra as duas fatias com ele. Corte a banana em fatias e cubra as fatias de abacate com fatias de banana.<\/p>\n<p>Use os peda\u00e7os de cacau, uma pitada de canela e algumas gotas de st\u00e9via como cobertura para o sandu\u00edche de abacate. Desta forma, voc\u00ea garante um recheio agrad\u00e1vel e doce!<\/p>\n<h3>Bolo de abobrinha de chocolate com mel<\/h3>\n<p><em>Ingredience:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>2 abobrinhas<\/li>\n<li>250 g de farinha de coco<\/li>\n<li>3 t\u00e2maras sem sementes<\/li>\n<li>7 g de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>80 g de cacau em p\u00f3<\/li>\n<li>2 ovos<\/li>\n<li>8 colheres de sopa de mel<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de \u00f3leo de coco<\/li>\n<li>\u00c1gua<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Jak ud\u011blat?<\/em><\/p>\n<p>Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 180 graus e leve \u00e1gua a ferver. Coloque a \u00e1gua fervida em uma tigela pequena e adicione as t\u00e2maras sem sementes. Deixe aquecer por cerca de 10 minutos.<\/p>\n<p>Enquanto isso, corte as abobrinhas em pequenos cubos e coloque-as no liquidificador. Coloque 200 ml de \u00e1gua no liquidificador. Em seguida, remova as t\u00e2maras molhadas da \u00e1gua de imers\u00e3o e coloque-as no liquidificador. Misture bem, at\u00e9 que uma mistura suave seja criada.<\/p>\n<p>Pegue uma tigela e adicione a farinha de coco, o fermento e o cacau em p\u00f3. Misture tudo bem com um batedor ou garfo. Quebre os ovos e adicione-os \u00e0 tigela com o mel. Mexa novamente.<\/p>\n<p>Derreta o \u00f3leo de coco em uma panela e adicione-o \u00e0 mistura de farinha de coco. Tamb\u00e9m despeje a mistura de abobrinha caseira na tigela. Mexa tudo de novo. Cubra uma lata de bolo com papel manteiga e despeje a massa. Asse o bolo por aproximadamente 50 minutos no forno pr\u00e9-aquecido.<\/p>\n<p>Em seguida, deixe o bolo esfriar no forno por 10 minutos antes que o bolo possa ser servido.<\/p>\n<h3>Torrada com queijo cottage, morango e pimenta<\/h3>\n<p><em>Ingredience:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>4 fatias de p\u00e3o integral<\/li>\n<li>150 g de queijo cottage<\/li>\n<li>12 morangos<\/li>\n<li>Pitada de pimenta preta<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Jak ud\u011blat?<\/em><\/p>\n<p>Torre as 2 fatias de p\u00e3o integral. Pincele as fatias de p\u00e3o integral com queijo cottage. Em seguida, corte os morangos em peda\u00e7os pequenos. Divida as fatias de morango sobre as 4 fatias de p\u00e3o integral com queijo cottage.<\/p>\n<p>Polvilhe o todo com uma pitada de pimenta preta e sirva os p\u00e3es imediatamente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ter ideias de um bom caf\u00e9 da manh\u00e3 nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. Geralmente tudo \u00e9 muito trabalhoso e n\u00e3o d\u00e1 para deixar pronto de um dia para o outro. Pensando em ajudar voc\u00ea, eu preparei o artigo de hoje com algumas receitas de caf\u00e9 da manh\u00e3. Ficou interessado em saber mais? 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