Období po porodu, která se táhne od okamžiku narození až do 6. týdne života dítěte, je specifickým obdobím v životě ženy a páru. Ve skutečnosti se musíme nejen zotavit z porodu, ale musíme také poznat dítě.
Abyste mohli žít po porodu Nejlepším možným způsobem si přečtěte tento článek, který jsme pro vás připravili!
8 tipů, jak prožít poporodní období v klidu
Uvolněte svůj rozvrh
V prvních šesti týdnech po porodu se vyhněte zbytečným závazkům. Důležitá je první kontrola u dětského lékaře, případně návštěva poradny rodiče s dítětem a poradkyně kojení.
Všechno ostatní může počkat. Jelikož je otec v této době doma nezbytný, měl by mít v tomto období také co nejméně schůzek. po porodu.
Zarezervuj
Velká výzva prvních dnů s novorozencem: právě teď, kde by byla zdravá strava obzvlášť důležitá, abyste měli dostatek energie na kojení a bezesné noci, často nemáte čas jíst.
Připravte se na pozdní těhotenství: předvařte a zmrazte kompletní jídla a připravte si zdravé svačiny. Pro malé chutě jsou ideální domácí cereální tyčinky: snadno se připraví a dodají spoustu energie.
Vyhledejte službu rozvozu jídla
Nyní je čas přijímat jídlo u vás doma. Abyste se nemuseli vždy omezovat na pizzy a hamburgery, hledejte v posledních týdnech těhotenství adresy doručovacích služeb domácího jídla ve vaší oblasti.
Nebo možná máte mezi svými známými lidi, kteří by vám nejraději nosili domácí pokrmy, a tím vám výrazně usnadnili život.
Zůstaňte hydratovaní
Při kojení je důležité pít dostatek tekutin. Takto mějte u sebe vždy malou lahvičku plnou vody nebo čaje.
Tímto způsobem nezapomenete, že musíte pít vodu po celý den.
Připravte si domácí prostředky
Blahodárné obklady při dehydratovaných prsou, laktační bylinkový čaj při nedostatku mléka, lněná semínka a sušené švestky pro aktivaci trávení a mnoho dalších.
Domácí opravné prostředky jsou velmi užitečné během po porodu. Udělejte si průzkum už teď během těhotenství, abyste zjistili, co je v jaké situaci dobré a co potřebujete, abyste nemuseli běhat do lékárny, když vás bolí hrudník a chcete chladivý obklad.
Bavte se
Dítě je samozřejmě v centru, ale když spí, neznamená to, že musíte veškerý volný čas věnovat úklidu.
Připravte si dostatek čtení a sérií, abyste se při odpočinku nenudili. Neváhejte a vyberte si lehké věci ke sledování: těsně po porodu jste často příliš unavená na to, abyste sledovala složité intriky.
Těhotenské oblečení zatím neodkládejte
Na konci těhotenství většina žen s potěšením uloží své těhotenské oblečení přímo do zadní části skříně.
Lepší je ale trochu počkat: to, co se vám osvědčilo v šestém měsíci těhotenství, by vám po porodu mělo dokonale zapadnout do těla. Brzy se budete moci začít oblékat, jak chcete, ale prvních pár týdnů je pohodlí důležitější než styl.
Dělejte si přestávky pro sebe
Fyzická pohoda je důležitá, ale je také nutné odkládat přestávky, abyste pro sebe něco udělali a načerpali novou energii.
Máš rád čaj? Ujistěte se, že máte dobrý výběr bylinných čajů vhodných pro kojení. Cítíte velkou zimu? Ujistěte se, že na vás bude čekat měkká přikrývka, až budete dítě odnášet z nemocnice.
Máte rádi audio knihy? Vybudujte si tedy zajímavou knihovnu, abyste mohli čas od času uniknout do jiného světa.
