A jídlo od 0 do 6 měsíců Je nezbytný pro každé dítě. To je totiž období, kdy se dítě nejvíce rozvíjí.
Abychom vám pomohli lépe porozumět tomu, co krmení od 0 do 6 měsíců, na toto téma jsme připravili dnešní článek.
Význam mateřského mléka
Světová zdravotnická organizace ve skutečnosti považuje výživu za jeden z hlavních determinantů lidského zdraví, od kojeneckého věku a kojení, což představuje nejlepší a nejpřirozenější způsob výživy kojenců a malých dětí, s výjimkou zvláštních stavů matky nebo velmi vzácného forma vrozené intolerance laktózy.
Pokud jste to ještě nevěděli, kojení během prvních 6 měsíců je životně důležité pro optimální vývoj vašeho dítěte. To proto, že:
- Mateřské mléko je nejkvalitnější potravina
- Děti stále nemohou strávit některé potraviny
- Včasný příjem některých potravin může novorozence vystavit patogenům s rizikem průjmu či jiných onemocnění
- Včasné vystavení určitým potravinám může vyvolat alergie.
Odstavení přibližně do šesti měsíců je však důležité, protože mateřské mléko nemusí stačit k pokrytí nutričních potřeb dítěte.
Kdy už samotné mléko nestačí?
Mezi 6. a 8. měsícem je dobré postupně zavádět příkrmy 2/3 denně.
Ve skutečnosti je to důležité pro růst a zdraví novorozence. Ovšem bez vzdání se kojení, které je i nadále zásadní.
Po 9 měsících může být doplňková jídla zvýšena na 3-4krát denně s tím, že mateřské mléko by mělo zůstat hlavním zdrojem živin po celý první rok života.
Po zjištění, že kolem šesti měsíců je přechod na vyváženou a výživnou rodinnou stravu důležitý pro vývoj a zdraví dítěte do tří let, je nutné pochopit, jak jej zavádět.
Jak postupovat při odvykání?
Pojmem odstavování se rozumí přechod z výhradně mléčné stravy na polotuhou a pevnou, a to postupným zaváděním některých potravin do jídelníčku dítěte.
Oproti tomu, co se donedávna věřilo, již není nutné při zavádění různých potravin respektovat konkrétní pořadí, ale můžete vybírat podle preferencí dítěte a gastronomické kultury rodiny.
Myšlenka, že děti samy vysílají signály o potravinách, které chtějí vyzkoušet, nabývá na síle.
Kultura odstavu, respektive dokrmování na přání, je založena na předpokladu, že rodiče jedí vyváženou a správnou stravu; Proto je referencí potravinová pyramida, ve které můžete požádat svého pediatra nebo lékaře o návrhy.
Pokud rodiče jedí dobře, dítě může jíst stejné věci, jen si uvědomte, že dítě nemá zuby; proto je dobré potraviny krájet a mlít, aby se nestaly nebezpečnými.
Základem odstavu je ve skutečnosti přesvědčení, že jídlo, které nám neškodí, neublíží ani našemu dítěti; proto mu musíte naslouchat, potěšit ho a nespěchat a nenutit ho.
Jídlo od 0 do 6 měsíců: jaké potraviny zavádět při odstavu?
Mezi první příkrmy patří přechodné příkrmy, to znamená náležející do specifických kategorií, ale upravené tak, aby vyhovovaly specifickým nutričním a fyziologickým potřebám dítěte. Chcete-li začít odstavovat přibližně v 6 měsících, doporučujeme:
- Vařená a nakrájená zelenina, jako jsou brambory a mrkev
- Strouhaný banán nebo hruška nebo jablko
- Rýžová smetana vložená do mléka
Umělé mléko může být zavedeno vedle mateřského mléka, pokud matka nemůže dostatečně kojit kvůli pracovním potřebám, fyzickým podmínkám nebo osobní volbě, přičemž je třeba dbát na kvalitu, zejména pokud jde o sušené mléko.
Po odstavení můžete pokračovat s bezlepkovými obilovinami, jako je rýže a bílé maso, řádně uvařené a nakrájené.
Po 7 měsících bude dítě moci jíst většinu svého jídla, preferuje domácí jídla; Pokud vybíráte dětskou výživu, měli byste věnovat velkou pozornost kvalitě a dobře číst etikety:
- Vařené a mleté maso
- Zeleninové a ovocné pyré
- Nakrájené syrové ovoce a zelenina (například banán, meloun, rajče)
- Obiloviny (např. pšenice, oves) a chléb.
- dětská strava
Do konce roku mohou děti jíst prakticky vše, co je krmí zbytek rodiny.
Je důležité, aby dítě prožívalo jídlo s relaxací a věnovaným časem, a také mu poskytlo příležitost aktivně se zapojit, dotýkat se jídla, hrát si a jíst rukama.
Dále je třeba dítěti jídlo nabízet bez nucení, střídat různá jídla v barvě, chuti a konzistenci, nabízet je trpělivě, trénovat chuť dítěte, ale také respektovat jeho preference.
To není vše: abychom věděli, jak postupovat při odstavování novorozence po šesti měsících, zbývá několik závěrečných doporučení.
Co vědět při odstavení po 6 měsících?
Cílem odstavu je poskytnout správné množství energie a živin potřebných pro zdravý růst a vývoj dítěte.
Když je dítě připravené a zvědavé zkoušet nová jídla, musíme dbát na to, abychom mu nabídli co největší rozmanitost, aby jedli vyváženě, ale aby si také zvyklo vychutnávat si všechny chutě, protože právě během odstavu rozvíjet své stravovací návyky.
Již po prvním půlroce života totiž začíná důležitá cesta nutriční výchovy, která musí pokračovat i ve škole, prostřednictvím her a zapojení, aby se děti naučily jíst od všeho trochu a jíst zdravě.
Z tohoto důvodu je velmi důležité od mládí a zejména ve fázi odstavu se vyhýbat soli, cukru, medu (do prvního roku života zakázány, protože mohou obsahovat botulinové bakterie), preferovat vodu a čerstvé ovoce.
Děti si totiž budou své chutě k jídlu rozvíjet zkušenostmi a pravidelnou konzumací.
