p\u00f3s-parto<\/strong>.<\/p>\nFa\u00e7a reservas<\/h3>\n
O grande desafio dos primeiros dias com o rec\u00e9m-nascido: justamente agora, onde uma dieta saud\u00e1vel seria particularmente importante para ter energia suficiente para amamentar e noites sem dormir, muitas vezes voc\u00ea n\u00e3o tem tempo para comer.<\/p>\n
Fa\u00e7a os preparativos para o final da gravidez: pr\u00e9-cozinhe e congele refei\u00e7\u00f5es completas e fa\u00e7a lanches saud\u00e1veis. Para pequenos apetites, as barras de cereais caseiras s\u00e3o ideais: f\u00e1ceis de preparar e fornecem muita energia.<\/p>\n
Busque um servi\u00e7o de entrega de comida<\/h3>\n
Agora \u00e9 a hora de receber as refei\u00e7\u00f5es em sua casa. Para evitar ser sempre reduzido a pizzas e hamb\u00farguer, procure nas \u00faltimas semanas da gravidez endere\u00e7os de servi\u00e7os de entrega de comida caseira em sua regi\u00e3o.<\/p>\n
Ou talvez voc\u00ea tenha entre seus conhecidos, pessoas que prefeririam lhe trazer pratos caseiros, e assim, facilitar muito a sua vida.<\/p>\n
Mantenha-se hidratada<\/h3>\n
\u00c9 importante beber bastante l\u00edquido durante a amamenta\u00e7\u00e3o. Dessa forma, tenha sempre ao seu lado uma pequena garrafa cheia de \u00e1gua ou ch\u00e1s.<\/p>\n
Dessa forma, voc\u00ea n\u00e3o ir\u00e1 esquecer que precisa beber \u00e1gua durante todo o dia.<\/p>\n
Prepare rem\u00e9dios caseiros<\/h3>\n
Compressas ben\u00e9ficas em caso de seios desidratados, ch\u00e1 de ervas da lacta\u00e7\u00e3o, se o leite n\u00e3o for suficiente, sementes de linho e ameixas secas para reativar a digest\u00e3o, entre muitos outros.<\/p>\n
Os rem\u00e9dios caseiros s\u00e3o muito \u00fateis durante o p\u00f3s-parto<\/strong>. Pesquise j\u00e1 durante a gravidez para descobrir o que \u00e9 bom em que situa\u00e7\u00e3o e o que voc\u00ea precisa, para evitar ter que correr para a farm\u00e1cia quando seu peito d\u00f3i e voc\u00ea quer uma compressa refrescante.<\/p>\nSe divirta<\/h3>\n
\u00c9 claro que o beb\u00ea est\u00e1 no centro, mas quando ele dorme, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea precise gastar todo o seu tempo livre limpando.<\/p>\n
Prepare leituras e s\u00e9ries suficientes para n\u00e3o ficar entediado enquanto descansa. N\u00e3o hesite em escolher coisas leves para assistir: logo ap\u00f3s o parto, muitas vezes voc\u00ea est\u00e1 cansado demais para seguir intrigas complexas.<\/p>\n
N\u00e3o guarde as roupas de gr\u00e1vida ainda<\/h3>\n
No final da gravidez, a maioria das mulheres fica encantada em armazenar as roupas de mulher gr\u00e1vida logo no fundo do arm\u00e1rio.<\/p>\n
Mas \u00e9 melhor esperar um pouco: o que funcionou para voc\u00ea no sexto m\u00eas de gravidez deve se encaixar perfeitamente em seu corpo ap\u00f3s o parto. Em breve, voc\u00ea poder\u00e1 come\u00e7ar a se vestir como quiser, mas nas primeiras semanas, o conforto \u00e9 mais importante que o estilo.<\/p>\n
Fa\u00e7a pausas para si mesma<\/h3>\n
O bem-estar f\u00edsico \u00e9 importante, mas tamb\u00e9m \u00e9 imperativo deixar de lado as pausas para fazer algo por si mesmo e recuperar a energia.<\/p>\n
Voc\u00ea gosta de ch\u00e1? Certifique-se de ter uma boa escolha de ch\u00e1s de ervas adequados para a amamenta\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea sente muito frio? Certifique-se de ter um cobertor macio esperando por voc\u00ea quando levar o beb\u00ea de volta do hospital.<\/p>\n
Voc\u00ea gosta de livros de \u00e1udio? Ent\u00e3o monte uma biblioteca interessante para escapar de tempos em tempos para outro mundo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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