O período pós-parto, que se estende desde o momento do parto até as 6 semanas de vida do bebê, é um período específico na vida de uma mulher e um casal. De fato, não apenas devemos nos recuperar do nascimento, mas também devemos conhecer o bebê.
Para que você possa viver o pós-parto dar melhor maneira possível, confira esse artigo que preparamos para você!
8 dicas para viver o pós-parto de maneira tranquila
Libere sua agenda
Nas primeiras seis semanas após o parto, fuja de compromissos desnecessários. O que é importante é o primeiro check-up com o pediatra, possivelmente uma visita à consulta entre pais e filhos e ao conselheiro em amamentação.
Todo o resto pode esperar. Como o pai é essencial em casa durante esse período, ele também deve ter o mínimo de consultas possível durante o período pós-parto.
Faça reservas
O grande desafio dos primeiros dias com o recém-nascido: justamente agora, onde uma dieta saudável seria particularmente importante para ter energia suficiente para amamentar e noites sem dormir, muitas vezes você não tem tempo para comer.
Faça os preparativos para o final da gravidez: pré-cozinhe e congele refeições completas e faça lanches saudáveis. Para pequenos apetites, as barras de cereais caseiras são ideais: fáceis de preparar e fornecem muita energia.
Busque um serviço de entrega de comida
Agora é a hora de receber as refeições em sua casa. Para evitar ser sempre reduzido a pizzas e hambúrguer, procure nas últimas semanas da gravidez endereços de serviços de entrega de comida caseira em sua região.
Ou talvez você tenha entre seus conhecidos, pessoas que prefeririam lhe trazer pratos caseiros, e assim, facilitar muito a sua vida.
Mantenha-se hidratada
É importante beber bastante líquido durante a amamentação. Dessa forma, tenha sempre ao seu lado uma pequena garrafa cheia de água ou chás.
Dessa forma, você não irá esquecer que precisa beber água durante todo o dia.
Prepare remédios caseiros
Compressas benéficas em caso de seios desidratados, chá de ervas da lactação, se o leite não for suficiente, sementes de linho e ameixas secas para reativar a digestão, entre muitos outros.
Os remédios caseiros são muito úteis durante o pós-parto. Pesquise já durante a gravidez para descobrir o que é bom em que situação e o que você precisa, para evitar ter que correr para a farmácia quando seu peito dói e você quer uma compressa refrescante.
Se divirta
É claro que o bebê está no centro, mas quando ele dorme, isso não significa que você precise gastar todo o seu tempo livre limpando.
Prepare leituras e séries suficientes para não ficar entediado enquanto descansa. Não hesite em escolher coisas leves para assistir: logo após o parto, muitas vezes você está cansado demais para seguir intrigas complexas.
Não guarde as roupas de grávida ainda
No final da gravidez, a maioria das mulheres fica encantada em armazenar as roupas de mulher grávida logo no fundo do armário.
Mas é melhor esperar um pouco: o que funcionou para você no sexto mês de gravidez deve se encaixar perfeitamente em seu corpo após o parto. Em breve, você poderá começar a se vestir como quiser, mas nas primeiras semanas, o conforto é mais importante que o estilo.
Faça pausas para si mesma
O bem-estar físico é importante, mas também é imperativo deixar de lado as pausas para fazer algo por si mesmo e recuperar a energia.
Você gosta de chá? Certifique-se de ter uma boa escolha de chás de ervas adequados para a amamentação. Você sente muito frio? Certifique-se de ter um cobertor macio esperando por você quando levar o bebê de volta do hospital.
Você gosta de livros de áudio? Então monte uma biblioteca interessante para escapar de tempos em tempos para outro mundo.
